'▶비타민D' 카테고리의 글 목록

▶비타민D

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코로나바이러스(COVID-19)는 낮은 비타민D 수치를 가지고 있으면 더 위험합니다.

카테고리 : ▶비타민D 꿈꾸는 삶 | 2020. 9. 7. 02:43

어떤 사람들이 COVID-19에 더 높은 위험을 가지고 알아보겠습니다. ▣노인 ▶대부분의 국가에서 노인 분들이 COVID-19 비율이 높았습니다. 왜 그럴까요? 모두가 다 그런 것은 아니지만 노인들은 햇볕을 덜 받고 이로 인해 햇볕으로부터 피부에서 생성될 수 있는 비타민D 수치가 감소하여 있기 때문인데 감소 정도는 일반인보다 4배 정도 됩니다. 또한, 비타민D 부족으로 인해서 비타민D와 관련된 질병에도 취약합니다. ▣흡연자. 흡연자는 장기간 흡연으로 인해서 폐 손상의 위험이 높을 뿐만 아니라 10ng 이하의 비타민 D 수치를 가지고 있습니다. 연구에 따르면 부모가 모두 담배를 피우면 자녀의 비타민D 수치가 낮을 가능성이 피우지 않는 부모의 자녀보다 41배 더 높습니다 ▣질병 다음과 같은 질병으로 인해 비..

비만과 비타민D 그리고 오메가6와의 상관 관계.

카테고리 : ▶비타민D 꿈꾸는 삶 | 2018. 6. 5. 11:39

▣비타민D와 비만의 사실 관계입니다. •비만인 사람들은 혈청에 적은 비타민D를 가지고 있습니다.(진실). •비만인 사람들은 혈청 비타민D 수치를 올리기 위해서는 더 많은 비타민 D을 복용해야 합니다.(진실). •비만인 사람들은 체중 감량을 하고자 할 때는 혈청 비타민D 수치를 올려야 합니다. (진실). •비타민D 수치가 >30ng 이상인 50세 이상의 여성은 적은 체중 증가를 얻습니다. (진실). •비타민D 보충을 통해 32ng 이상을 가지고 다이어트를 할 경우 그렇지 않은 여성에 비해 2.26kg 더 체중 감량을 합니다. (진실). •어두운 피부를 가진 사람들은 비만이 될 가능성이 더 높았습니다. (진실). •일일 4,000 IU 높은 용량의 비타민D는 체중 감량 시 필요합니다. (제안). ▣비타민D ..

비타민D와 여성의 임신 및 남성 불임 관계

카테고리 : ▶비타민D 꿈꾸는 삶 | 2018. 6. 3. 11:27

▣임신과 비타민 D 관계입니다. IU 누적 혜택 혈액 수준 보조인자 칼슘 200 •산모의 뼈 건강 칼슘 600mg 복용. 6ng/ml 필요 하지 않음. 아무런 효과 없음. 400 •구루병 발생 약간 혜택. •청소년기 정신분열증 3배 낮음. 20-30ng/ml 2.000 •자연 임신 2배 상승 제왕절개 4배 낮음. •자녀 당뇨병 위험 4배 낮음. •제왕 절개 위험 4배 감소. •천식 5배 낮춤. •5세 전 언어 구사 문제 2배 낮춤. 42ng/ml < 750 mg 4,000 •임신 합병증 2배 낮음. •조산아 출산 2배 낮음. 49ng/ml 필요. 6,000 •산모의 건강 뿐만 아니라 모유 수유 시 신생아에게 비타민D 공급을 통해 무게 및 키 혜택. 6ng/ml 필요 하지 않음. 아무런 효과 없음. ①만일..

유방암과 영양소 비타민D와 관계③

카테고리 : ▶비타민D 꿈꾸는 삶 | 2018. 5. 30. 13:59

비타민 D 농도 확장은 유방암 위험을 16% 감소시키며, 유방 종양은 비타민D 1ng 감소시 마다 1인치가 더 크다는 내용과 폐경 후 비타민D 수치와 유방암 관계입니다. 유방암 환자의 치료 계획의 일부로 보완 요법과 대체 요법이 포함될 수 있습니다. 많은 자연 지향적인 의사는 영양과 허브 약물이 암 환자에게 중요하다고 생각하고 있습니다. 반면에 다른 의사는 특정 식품이 기존의 암 치료를 방해 할 수 있다고 우려하고 있습니다. 따라서 유방암 환자는 사용하고 있는 보완 대체 요법 치료에 대해서 자신의 담당 의사에게 알리는 것이 무엇보다도 중요합니다. 이는 유방암의 재발 및 사망의 위험이 병원 치료를 받은 사람에 비해서 보완 대체 요법만 실시한 사람들이 더 높기 때문입니다. 결국 보완 대체 요법이 표준 치료의..

비타민D 건강상 혜택 및 오해와 진실⑤

카테고리 : ▶비타민D 꿈꾸는 삶 | 2018. 5. 27. 11:57

▣ 비타민D는 비타민이 아니라 건강한 혜택을 주는 호르몬이다.•비타민D는 암 위험에 대해서 80%까지 감소시켜 줍니다. •비타민D는 독감과 감기와 같은 면역 반응에 기여합니다. •임신한 여성은 비타민D 결핍을 가지고 있지 말아야 합니다. •아래 내용은 비타민D의 건강한 다양한 혜택에 대한 내용입니다. 나이 조기 노화. 출생 신생아 급성하기도 감염, 임신한 여성의 제왕 절개 위험을 감소. 혈액 고혈압 감소, 저칼슘혈증 도움, 혈액 응고, 임신성 고혈압, 패혈증(혈액 중독). 뇌 덜피곤, 알츠하이머병, 자폐증, 우울증 개선, 치매 개선, 무기력증, 편두통, 정신분열증, 발작, 심한 정신 지체, 불면증. 암 유방암, 대장암, 폐암, 비호지킨 림프종, 전립선암, 악성 흑색종. 어린이 어린이 비만, 성장 및 소아..

비타민D 혈중 수치 올리는 방법과 보조 식품과의 관계 및 약물과 상호작용④

카테고리 : ▶비타민D 꿈꾸는 삶 | 2018. 5. 26. 15:44

▣ 비타민 D 단위 이해하기. Ng (nanogram) 일억 분지 1g nmol 일억 분지 1mol D3 1mol (분자량) 384.64g C27H44O 1ng 2.5nmol 1ug(mcg) 40 IU 1 IU 0.025ug (mcg) 1,000 IU 25ug (mcg) ※ IU : 약효를 나타내는 단위 mg : 무게를 나타내는 단위 ▣일반적 / 자연적 /최적의 비타민D 수준. 혈중 농도 내용 30 ng /㎖ 미만 결핍 (나이에 따라 골다공증의 위험) 30 ng /㎖ 만족 (칼슘 섭취 적당) 40 ng /㎖ 좋은 (질병에 대한 낮은 감수성) 50-90 ng /㎖ 최적(질병의 위험을 최소화) 50-90 ng /㎖ 일반적인 일광욕 수준 100 ng /㎖ 혈액에 축적될 수 있는 권장 상한 150 ng /㎖ 위..

비타민D와 사망률 관계③

카테고리 : ▶비타민D 꿈꾸는 삶 | 2018. 5. 19. 20:43

비타민D와 수명에 관한 내용에 앞서 비타민D 단위에 대해서 알아보겠습니다. 비타민D 혈액 검사를 받으면 결좌 숫자에 단위 표기로 나노그램(Ng=nanogram)이 있습니다. Ng은 일억 분의 1그램(g)을 나타냅니다. 이 단위는 한국이나 미국 등지에서 사용하는 단위입니다. 또 다른 단위로 나모몰이(Nmol=nanomole) 있습니다. 나모몰은 일억분의 1몰(1mol)을 나타내고 주로 유럽에서 사용하는 단위입니다. 비타민D 1몰(D3 1mol) 분자량은 384.64그램(g) 입니다. 중요한 내용입니다. 1나노그램(ng)은 2.5엔몰(nmol) 입니다. 보통 논문이나 신문 기사 등에서는 나노그램(ng) 대신에 엔몰(nmol) 로 표기하는 경우가 많습니다. 이것을 우리가 가는 단위로 바꾸고자 한다면은 다음 예..

비타민D의 주요 기능들②

카테고리 : ▶비타민D 꿈꾸는 삶 | 2018. 5. 15. 15:39

1, 비타민 D는 913개 유전자에 작용합니다. 활성 비타민 칼시트리올이 결합하는 수용체가 존재하는 조직은, 전신적으로 분포되어 있습니다. 따라서, 비타민D는 몸 전체에서 작용합니다. 즉, 신장, 뼈, 부갑상선, 매크로파지, 단구, 피부, 뇌, 췌장의 베타 세포, 전립선, 유방, 태반, 대장, 폐 등에 전신적으로 세포의 핵 근처에 존재합니다. 칼시트리올이 비타민D 수용체에 결합하여 면역계, 신경계, 호르몬계, 순환기계, 골격계 및 정신 신경계의 유전자를 발동시켜 세포 분화, 세포 재생, 신진 대사를 유지시켜줍니다. 또한, 발병 인자와 발암 인자를 제거하여 예방 효과를 나타내며 염증 과정을 억제하고 치유 과정을 가속화 하여 항염 작용도 발휘합니다. 2, 비타민D는 200여개 유전자를 조절하면서 항암 작용을..

인체에서 비타민D을 얻는 2가지 방법과 미네랄 관계

카테고리 : ▶비타민D 꿈꾸는 삶 | 2018. 5. 15. 10:08

▣ 비타민 D 대사 과정입니다.비타민D는 비타민D 수용체와 결합하기 전에 3단계 활성화 과정을 거칩니다. 1단계로 햇볕과 음식으로부터 얻어진 비타민D가 간까지 가는 과정부터 알아보겠습니다.첫 번째로, 우리가 잘 아는 것처럼 비타민D을 얻는 2가지 방법 가운데 하나는 햇볕입니다. 인체에서 순환된 비타민D 대부분은 햇빛에 노출되면 피부에서 합성됩니다.햇볕에서 방출된 파장이 290∼315나노미터인 중파장 자외선이 피부 표피층에 닿으면 피부속 콜레스테롤이 B링에 있는 C-5와 C-7 사이의 이중 결합이 자외선에 의해서 흡수되고 C-9과 C-10사이의 결합이 해체되면서 변형된 세코스테로이드(secosteroid) 프리비타민 D3(Previtamin)인 7-디하이드로콜레스테롤(7-dehydrocholesterol)..

마그네슘과 비타민D 관계.

카테고리 : ▶비타민D 꿈꾸는 삶 | 2018. 5. 5. 16:26

▣마그네슘과 비타민 D의 관계. 대부분의 사람들은 비타민D 수치를 증가시키기 전에 너무나 적은 양의 마그네슘을 섭취하고 있습니다. 사실 비타민D와 마그네슘은 강한 상호 관계를 가지고 있습니다. 너무 낮은 마그네슘을 가지고 있는 상태에서 비타민D 수치를 올리는 경우에는 사람들에게 비타민D 독성 반응을 나타낼 수 있습니다. 아래 그래프는 비타민 D 양이 증가함에 따라 2개 보조인자인 칼슘과 마그네슘 복용 문제를 보여주고 있습니다. 다시 말해서 칼슘의 양은 지나치게 많이 복용하는 반면에 마그네슘은 너무나 부족하게 복용하고 있다는 점입니다. ▣마그네슘과 비타민 D는 하나가 다른 하나에 도움을 주어 상승 작용. 1, 마그네슘과 비타민D을 같이 복용했을 때 도움이 되는 질병들. 노화, 근위측성 측삭 경화증, 알츠하..

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