카테고리 : ▶비타민,미네랄 꿈꾸는 삶 | 2018. 5. 4. 14:35
비타민 B1을 다른 말로 티아민(thiamine)이라고도 합니다. 모든 비타민B는 인체가 에너지를 생산하기 위해 음식(탄수화물)을 연료(포도당)로 바꿔주는데 도움을 줍니다. 이러한 비타민B들을 종종 비타민B 복합체(B-complex vitamins)라고 하며 또한 인체가 지방과 단백질 대사로 이용하는데 도움을 줍니다. 비타민B 복합체는 건강한 간과 피부, 머리카락, 눈 등에 필요하다. 뿐만 아니라 적절한 신경계 기능을 도와주고, 뇌기능 유지에도 필요합니다. 모든 비타민B는 수용성입니다. 이 뜻은 인체가 비타민 B를 저장하지 않는다는 의미입니다. 다른 비타민B 복합체 처럼 비타민 B1을 항스트레스 비타민이라고 부릅니다. 왜냐하면은 면역 체계를 강화시켜주고 스트레스 조건을 견딜 수 있는 인체 능력을 향상 시..