카테고리 : ▶비타민,미네랄 꿈꾸는 삶 | 2018. 5. 5. 15:04
▣칼슘 일일 복용량 가이드. 0개월에서 6개월까지 신생아는 200mg 이며, 7개월부터 12개월까지 유아는 260mg입니다. 그리고 어린이 1살부터 3살까지는 700mg이며, 4살부터 8살까지는 1000mg입니다. 9살부터 13살까지는 1300mg입니다. 19살부터 50살까지 성인남녀는 1000mg 이며, 51살 이상 여성은 1200mg입니다. 51살부터 70살까지의 남성은 1000mg 이며, 70살 이상 남성은 1200mg입니다. 마지막으로 임산부 및 모유 수유하는 여성의 경우 19세 이하는 1300mg이고 19세 이상은 1000mg입니다. ▣칼슘 복용 시 주의 사항. 1, 칼슘 총 복용량은 음식과 보충제를 포함해서 2,500mg을 초과해서는 안됩니다. 2, 부작용으로는 변비와 위장 장애가 있고 매우 ..
