카테고리 : ▶건강 정보 꿈꾸는 삶 | 2019. 7. 27. 18:06
헬스 클럽에 가서 운동 하고 나면 땀이 운동복에 쾌쾌한 냄새가 배어 세탁하게 됩니다. 그래서 냄새를 줄이려면 주위에서는 면 옷을 입으라고 말합니다. 그런데 운동복들은 땀을 잘 흡수한다는 합성 섬유로 만들어졌습니다. 그렇다면은 땀에 젖는 게 싫고 냄새도 피하고 싶다면 뭘 입어야 할까요? 우리는 땀이 나서 냄새가 난다고 하는데 땀 자체는 사실 냄새가 없습니다. 피부에 있는 박테리아가 땀과 상호 작용할 때 냄새가 나는 겁니다. 박테리아가 겨드랑이 땀의 단백질을 먹는데 이게 냄새를 유발합니다. 옷을 잘 선택하면 냄새를 없앨 수 있는 방법이 있는지 운동하는 사람에게 여러 옷감을 사용해 보면서 몸에 어떻게 반응하나 보고 최종적으로 어느 옷이 최악의 냄새를 유발하는지 알아본 연구 내용입니다. 먼저, 자원자를 뽑아 반..
카테고리 : ▶건강 정보 꿈꾸는 삶 | 2019. 7. 22. 12:24
인터벌 트레이닝((interval training)은 강한 운동 사이에 불완전한 휴식을 넣는 신체 훈련 방법입니다. 예를 들어서 1분당 심박 수가 130~150회가 되도록 운동하고, 휴식기엔 1분당 심박 수가 110~120회 정도가 되도록 가볍게 운동하고, 운동과 휴식을 3~5회 정도 반복하는 트레이닝입니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIT) 운동과 혈압과의 관련성을 알아보기 위해서 실험 참가자를 모집하였습니다. 첫 번째 그룹은 적당한 운동을 실시했으며 두 번째 그룹은 첫 번째 그룹과 달리 15분씩 하는데 2가지 고강도 인터벌 트레이닝을 실시했습니다. 세 번째 그룹은 노팅엄 대학 연구원들이 집에서 할 수 있는 변형된 고강도 인터벌 트레이닝을 실시했습니다. 즉, 실험실에서 고강도 인터벌 트레이닝 하는 것과 ..